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深夜十一点半，急诊科又进来一个年轻人，捂着眼睛，神情焦急。医生一问才知道，他刚才躺在床上刷手机，突然右眼一片黑暗，什么都看不见了。
这个28岁的程序员小李，每天晚上都要在黑暗中玩手机到凌晨两三点才睡。那天晚上也是如此，正刷着短视频，右眼忽然像被遮住一样，完全失去视力。
小李的视网膜中央动脉完全阻塞，眼球内的血流几乎停止。这种情况在医学上被称为"眼中风"，如果不及时处理，失明几乎是不可逆的。
很多人以为失明只会发生在老年人身上，但实际情况远比想象中严重。近年来，因为长期玩手机导致失明的年轻人越来越多，年龄最小的甚至只有十几岁。
手机屏幕发出的蓝光对眼睛的伤害并不是立竿见影的，而是一个缓慢的累积过程。蓝光能够穿透角膜和晶状体，直达视网膜，对负责中央视力的黄斑区造成持续性损伤。
更危险的是晚上关灯玩手机的行为。黑暗环境中，瞳孔会自然放大，这时手机屏幕的强光直接冲击视网膜，就像用强光手电筒照射眼睛一样。
瞳孔来不及收缩保护，眼球内部的睫状肌会持续紧张，试图调节焦距适应光线变化。这种过度调节会导致眼压急剧升高。
正常眼压在10-21毫米汞柱之间，而长时间黑暗中看手机能让眼压飙升到30甚至40毫米汞柱。高眼压会压迫视神经，影响眼部血液循环。
小李的情况就是典型的例子。长期熬夜玩手机导致他的眼部血管长期处于痉挛状态，血液粘稠度增加，最终形成血栓，堵塞了视网膜中央动脉。
眼科医生在临床中发现，很多患者在失明前都有一个共同的征象——间歇性视力模糊。这个症状经常被忽略，大多数人以为是疲劳或者近视加深。
间歇性视力模糊的表现是这样的：看手机时偶尔会感觉屏幕上的字变得模糊不清，眨眨眼或者揉揉眼睛就能恢复。这种情况可能持续几秒钟到几分钟不等。
这个看似不起眼的症状，实际上是眼部血管供血不足的早期警报。就像心脏病发作前会有胸闷一样，眼中风前也会有这种"小发作"。
视网膜是全身唯一能够直接观察到血管状态的器官。当眼部血管开始出现问题时，大脑和心脏的血管往往也在悄悄发生类似变化。
医生通过眼底镜检查小李的视网膜时发现，不只是中央动脉阻塞，整个视网膜的血管都呈现不同程度的硬化和狭窄。这说明他的血管老化程度已经超出了实际年龄。
玩手机对眼睛的伤害还有一个容易被忽视的方面——眨眼次数减少。正常情况下，人每分钟眨眼15-20次，但专注看手机时，眨眼次数会减少到每分钟3-5次。
眨眼的作用是让泪液均匀分布在眼球表面，清洗和滋润角膜。眨眼减少会导致眼表干燥，角膜出现细小破损，给细菌感染创造机会。长期下去，会引发干眼症和各种眼部炎症。
更严重的是，干燥的眼表会影响光线的正常折射，导致视力下降。这种下降是渐进性的，很多人察觉到时已经比较严重了。
小李经过三天的紧急治疗，包括溶栓药物、扩血管药物和高压氧治疗，右眼总算保住了一部分视力，但中央视野仍然有明显缺损。医生告诉他，这种损伤是永久性的，无法完全恢复。
现在的小李只能看到物体的边缘部分，中央区域始终是一片模糊。读书、开车、看电视都成了问题。一个28岁的年轻人，就这样失去了正常的生活能力。
这个案例给所有喜欢玩手机的人敲响了警钟。眼睛不像其他器官，一旦受损很难修复。视神经不具备再生能力，视网膜细胞死亡后也无法复活。
医生建议，如果出现间歇性视力模糊，特别是在长时间使用电子设备后，应该立即停止用眼，让眼睛充分休息。同时要尽快到眼科进行详细检查，不要抱着"过几天就好了"的侥幸心理。
预防眼中风最有效的方法是控制用眼时间和改善用眼环境。每使用手机20分钟就要看20英尺（约6米）外的物体20秒钟，这就是眼科医生推荐的"20-20-20法则"。
晚上玩手机时一定要开灯，保持室内有适当的背景光线。手机亮度应该调节到与周围环境相匹配，不要过亮也不要过暗。屏幕与眼睛的距离应该保持在30-40厘米，避免过近观看。
科技改变生活的同时也带来了新的健康风险。眼睛是心灵的窗户，也是不可再生的宝贵器官。在享受数字生活便利的同时，一定要保护好自己的视力，不要等到失去了才后悔。
参考文献：
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[2] 王宁利,陈晓明,张明昌.视网膜中央动脉阻塞的临床特征及预后分析[J].中华眼科杂志,2019,55(4):251-256.
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